Alimentation pendant la grossesse : ce qu’il faut savoir

Pendant la grossesse, ce que vous mangez nourrit deux vies.
L’alimentation joue un rôle essentiel pendant la grossesse. Elle aide le bébé à bien se développer et permet à la maman de rester en bonne santé tout au long de cette période.

Pour une grossesse équilibrée, privilégiez :

Les fruits et légumes
Riches en vitamines et minéraux, ils participent au bon développement du bébé et renforcent l’immunité.

Les protéines (viande, poisson bien cuit, œufs, légumineuses)
Elles contribuent à la formation des tissus et à la croissance du bébé.

Le calcium (lait, yaourt, fromage)
Indispensable pour le développement des os et des dents du bébé.

Une bonne hydratation
Boire suffisamment d’eau aide à prévenir la fatigue, les infections urinaires et favorise une bonne circulation.

Pendant la grossesse, certains aliments sont à éviter :

L’alcool, dangereux pour le développement du bébé
Les aliments mal cuits ou crus, qui peuvent provoquer des infections
Les excès de sucre, qui augmentent le risque de diabète gestationnel

Bien manger pendant la grossesse, c’est offrir à votre bébé les meilleures conditions pour bien grandir.

À la Clinique La Barakat, nos sages-femmes vous accompagnent avec des conseils personnalisés pour une grossesse saine et sereine.

Prenez rendez-vous pour un suivi prénatal adapté à vous et à votre bébé.